القوة هي النحف الجديد

Share:
222222222222222222222222222

في اليوم الآخر ذهبت لتناول القهوة مع مدربي الشخصي ، وكنا نتحدث عن اللياقة البدنية ، ونشجع النساء على القيام بساعات طويلة لا تنتهي من التمارين القلبية (في رأيي ، بالطبع) بدلاً من تدريب القوة ، ووجهة نظرنا الثقافية حول النساء مع العضلات والقوة. ذكرت أنها كانت تقدم ورشة عمل بعنوان "القوي هو النحيل الجديد". أحببت هذه العبارة كثيرًا لدرجة أنني شعرت عمليًا بمدونة تدون على نفسها أثناء التحدث.

لقد عانيت من صورة جسدية لمعظم حياتي. غالبًا ما جادلت مع جسدي حول شكله الطبيعي - العضلات ، وليس كثيرًا في قسم الصدر ، وهل قلت العضلات؟ لفترة طويلة ، كنت أتطلع إلى أن أكون نوعًا من الجسم طويل القامة والصفصاف. كانت هناك فترات في حياتي حيث تظاهرت بإمكاني تحقيق ذلك إما من خلال (أ) تجويع نفسي ، ب) القيام "بتمارين طويلة" مثل بيلاتيس أو ج) على بعد آلاف الأميال حتى قمت بتحويل جسدي إلى "جثة عداء".

بعد الكثير من الممارسة ، تعلمت أخيرًا أن أحب جسدي كما هو ، وأن أحتضن قوتي العضلية الطبيعية. لقد توقفت عن ممارسة ساعات من تمرين قلبي طائش ، لأن جسدي لا يعجبه حقًا ، إنه يستنزفني بقوة ، وأجد أنه مجرد طريقة أخرى بالنسبة لي لتجاهل جسدي أو تجاوزه. أيضا ، فإنه لا يحدث أدنى اختلاف في وزني أو في الحجم.

الآن ، أقوم برفع الأثقال بشكل أساسي ، تمارين القلب لفترة قصيرة ، المشي ، واليوغا. استغرق الأمر مني 20 عامًا فقط للاستماع إلى جسدي واحترام نوع التمرين الذي يحب فعله. وها ، أنا الآن في الواقع أكثر مجهودًا مما كنت عليه من قبل ، وأبدو لطيفًا في بنطلون جينز. أنا لست صفصاف. لن تخطئني أبدًا لنموذج المايوه. لكنني أشعر بالرضا حيال كيف أهتم بجسدي. أشعر أنني بحالة جيدة في جسدي. أشعر بالقوة. (أنا لا أقول أن أسلوب التمرين مثالي للجميع. أنا أقول إن جسمك هو دليل لياقة بدنية أفضل بكثير من أي مدرب لياقة هناك. فهو يساعدك في تصميم التمرين المثالي لك.)

نعم ، لا يزال لديّ أيام "سمين" هنا وهناك ، لكنني جئت إلى مكان جديد بجسدي. أقف الآن عارياً أمام المرآة كل صباح وأكمل نفسي. هذا تغيير كبير عن الماضي ، حيث ربحت مرةً 50 رطلاً دون أن ألاحظ ذلك. أنا لا أمزح. كرهت جسدي كثيرًا لدرجة أنني لم أستطع حتى تحديد ما يبدو عليه حقًا. كنت أفترض دائمًا أنني بحاجة لأن أفقد عددًا كبيرًا من الجنيهات وأنني كنت أبدو فظيعًا ، لذلك لم أر الحقيقة في المرآة.

لعب هذا الانفصال دورًا كبيرًا في زيادة وزني. عندما أدركت أخيرًا ما حدث ، نظرت إلى الوراء على الصور القديمة لنفسي واكتشفت أنني أمضيت سنوات وأنا أفكر في أني كنت زائدي الوزن عندما كنت أنا فقط. كنت في وزن جسدي سعيد. علمتني زيادة الوزن عن علاقتي مع جسدي ، لذلك أنا ممتن لأني مررت بهذه التجربة. تعلمت كيف أرى نفسي بالفعل. لقد تعلمت كيف أكون نفسي في الواقع ، لا حاجة للاعتذار.



الحقيقة هي أنني شخص قوي. أنا قوي جسديا وعقليا وعاطفيا وروحيا. واحدة من أكبر نقاط قوتي هي قوتي. لقد أعطيت هدية العضلات. حتى لو لم أمارس الرياضة لأسابيع ، فأنا قوي. في المدرسة الثانوية ، دعا لي زملائي في فريق السباحة "العضلات". لدي أكتاف وعضلة ذات الرأسين التي يمكن أن تمر عبر حوض السباحة لساعات متتالية. لدي القدرة على التحمل. لدي الفخذين خطيرة. ربما استطعت القفز على المباني العالية في مكان واحد. أرتدي أحجام مختلفة من اللباس والسراويل بسبب تلك الجمالات.

عندما كنت طفلاً ، اتصل بي والدي بالعديد من الأسماء المستعارة ، وكان أحدها "Elephant Touch". كان السبب في ذلك أنني واجهت مشكلة في التعامل مع قوتي وكثيراً ما كسرت الأشياء عن طريق الخطأ ، وأعطت أخي ارتجاجات أثناء لعب الصيد ، وأحدثت فسادًا. في اليوم الآخر ، خرجنا من كرة Wiffle خلال تجمع عائلي ، واتخذت المنعطف الأول عند الخفافيش. أخذت تأرجحًا لطيفًا وقويًا وسحقت الكرة على الفور. حرفيا. أخذها أخي ، وأمسك بقاياه المشوهة في يده ، وهز رأسه. وقال "لقد نسيت ما يشبه ممارسة الرياضة معك".

اعتدت أن أشعر بالخجل من هذه القوة. اعتدت أن أكره ذلك عندما وصفني الناس بالقوة ، أو العضلات ، أو أي شيء من هذا القبيل. الآن ، أنا فخور بأن أكون قويًا. أنا لست منزعجًا ، وأنا لست مستعدًا للقفز على خشبة المسرح في عرض بناء الأجسام ، لكن لديّ عضلات قوية. هذا هو الجسم الذي أعطيت لي ، وأخيراً أحببته كما هي. أستطيع أن أرى كيف تساعدني قوتي كل يوم.

إذن إليكم سؤالي اليوم: ماذا عن جسمك قد أزعجك دائمًا ، وكيف يمكنك رؤيته في ضوء جديد؟ كيف هي هدية؟

أعتقد أن الطريقة التي نتعامل بها مع أجسادنا ، ونرى أجسادنا ، ونشعر بأن أجسادنا مترابطة بشكل كبير. حان الوقت لإجراء بعض التغييرات الخطيرة في كيفية حديثنا عن أجسادنا. كل شخص تقريبًا أمارس معاناة من عدم الرضا عن صورة الجسد ، وبدأت أدرك مدى صعوبة الكثير منا على أنفسنا. اعتدت أن أكون وحدي في كفاحي ، ولكن الآن أرى مدى انتشار هذه المشكلة لكليهما

333333333333333333333333333333333333



44444444444444444444444444444444

ليست هناك تعليقات