أشعر بالسوء؟ هل لديك نوبة غضب!

Share:
222222222222222222222222222

إذا كنت تتابع مدونتي لفترة ، فأنت تعلم التدريبات. أنت تعلم أنك يجب أن تشعر بالعواطف التي تنشأ يوميًا ، لأن تجنبها وبالتالي تخزينها في جسمك يخلق التوتر والألم. من الواضح أن لا أحد سيكون مثاليًا في الشعور بالعواطف. ومع ذلك ، فإنني ، مثلك ، تهدف إلى الشعور بألم وخالٍ من الصحة. هذا يبقيني متحمساً للسماح لنفسي باستمرار بمشاعر ، وإن كان غير كامل.

بين الحين والآخر ، أعود إلى وضع عدم الشعور. أبدأ في إصدار أحكام ذاتية مثل "يجب أن أكون على ما يرام مع هذا بالفعل" أو "لا ينبغي أن أغضب من هذا القبيل من أجل السماء ..." هذا يعني عادة أن هناك شيئًا أحتاج حقًا إلى الشعور به ، وأنا مشغول أقنع نفسي أنني بخير ، كل شيء جيد ، وسأحضر فقط عدد قليل من رسائل البريد الإلكتروني بدلاً من التوقف للشعور.

في الشهر الماضي ، لاحظت توتراً زاحفًا يتراكم في ظهري ، وكنت أعرف أنني بحاجة إلى الشعور بشيء ما. فعلت بعض تجنب ، ثم بعض تشتيت ، وقليلا من الأكل. الغريب ، أن أيا من هذا سحرت القضاء على التوتر بلدي. أخيرًا ، أخذت نفسًا عميقًا وحمّمت نفسي. كان يجب ان اعرف. تم تخزين الغضب.

بالنسبة لي ، الغضب هو أصعب المشاعر. لقد عملت لسنوات للسماح بالحزن ، والآن يمكنني أن أسمح لنفسي كثيرًا بالبكاء عندما أحتاج إليه. لقد أصبحت أكثر ودا بالخوف ، وأستطيع أن أسمح لها أن تكون حاضرة للجزء الأكبر. الغضب ، من ناحية أخرى ، هو الجاني دائمًا عندما أقول لنفسي: "يا إلهي ، أنا لا أعرف ما أشعر به. هممم. ماذا في الأرض؟"

أؤمن إيمانا عميقا بتكريم المشاعر والجسد والعقل وكيف يعملان معًا. قررت أنني بحاجة إلى بعض المساعدة للوصول إلى ما تم تخزينه في جسدي. لقد حجزت سلسلة موعد مع مقوم العظام الخاص بي ، الذي يعمل أيضًا بشكل مكثف (وأعني بذلك مؤلمًا بشكل مخيف) الإفراج عن النسيج العضلي الليفي والعميق. إذا كان لدي أي غضب مخزّن في عضلاتي وأنسجتي ، فسوف يساعده بالتأكيد على البدء في التدفق.

بعد جلسة الأسبوع الماضي ، عدت إلى المنزل (وأومض دموعي من عيني - الرجل مصاب بإبهام من الصلب) وعدت إلى العمل. لقد فعل نوعًا جديدًا من الإفرازات اللفافة التي أضرت كثيراً بأني اعتقدت أنني سأفقدها. هاجم عضلات على رأس رأسي تعرضت للإهانة الشديدة بسبب الاعتداء. ومع ذلك ، شعرت بحالة جيدة بشكل غريب بعد ذلك. جلست ، أكتب بعيداً على مكتبي.

فجأة ، انفجر تسونامي من الغضب في وعيي. نجاح باهر. فعلت بعض الشكاوى واعية ، شعرت بذلك ، تحدثت إلى مدرب زميل. اعتقدت أنني كنت في حالة جيدة ، مما يسمح للغضب بالتدفق. ومع ذلك ، كان توتر العضلات لا يزال هناك. كنت في حيرة قليلا.

بعد يومين ، كنت أزور أمي وأتحدث معها في المطبخ. أخبرتها عن انفجار الغضب ، وقالت: "أوه ، نعم ، أحب الإصابة بنوبات الغضب عندما يحدث ذلك". لقد قذفت حول كلمة نوبة غضب من قبل ، ولكن كان لدي شعور بأن شيئًا جيدًا على وشك أن يتم الكشف عنه. من المؤكد أنها بدأت في التظاهر ، وحدث شيء لا يوصف. كان شعورا بالراحة ، وتخفيف عملاق لسنوات من التوتر. لقد كان تصريحًا بالرحيل. انها حقا حصلت على نوبة غضب. صرخت. انها سخرت. انتقلت جسدها كله. لقد كان مذهلاً ، ومن المستحيل عدم الانضمام إليه. بعد وقت قصير كنت أعاني من نوبة غضب أيضًا. كنت أرتجف جميع أجزاء جسدي ، كنت في الثالثة من عمري ، وكنت أترك كل ذلك. كان الأمر أشبه برقصة نوبة غضب ، على الرغم من أن الاستلقاء والركل في أرجلنا لا يزالان متورطين. (مسروقة من حركة الغضب الكلاسيكية البالغة من العمر 3 سنوات).


وصل نوبة الغضب إلى نهايتها الطبيعية ، لأننا لم نتمكن من الاستمرار لفترة طويلة دون انفجار في نوبات من الضحك. ربما كان أطرف شيء على الإطلاق. أتمنى لو تمكنت من رؤية والدتي تعاني من نوبة غضب. هي موهوبة. إنها عبقرية. إنها تعرف كيف تتيح لنفسها الوقت. كم مرة نتوقف عن أنفسنا ونقول ، "لا ينبغي أن أشعر / أفكر x ...." عندما نحتاج فقط إلى نوبة غضب مدتها دقيقتان؟

نود أن نعتقد أننا بالغون الآن ، وأن نوبات الغضب من اختصاص الأطفال البالغ من العمر 3 سنوات. ليس كذلك. لا يوجد شيء أكثر تحرراً من التخلي عن طفلك البالغ من العمر 3 سنوات. أتصور أنه ، مثلنا ، سيكون لديك صعوبة في عدم الضحك عندما تنتهي من نوبة غضبك ، خاصة إذا سمحت لنفسك حقًا بالدخول. (أوصي بشدة بالاستيلاء على صديق مستعد لاستكشاف مفهوم نوبات الغضب أيضًا. إنه أكثر متعة مع الشركة.)

قد يبدو الأمر سخيفًا ، لكن نوبة الغضب التي تم إجراؤها جيدًا هي في الواقع واحدة من أكثر الأشياء الشفاء التي يمكنك القيام بها لنفسك. أولاً ، يمكنك الجمع بين كونسيوس شكاوي (في أعلى رئتيك ، لا أقل ، أو في النغمات الساخرة - متعة soooo) مع تحريك جسمك بالكامل. هناك شيء قوي للغاية حول ذلك. ثانيًا ، عليك أن تهز الهواء ، وتثقبه ، وتهتز به ، وتهتز به ، فتطلق الطاقة الفعلية المخزنة من جسمك. ثالثًا ، ستشعر بما تشعر به ، ومن الأسهل بكثير أن تتدفق عندما تدخله فعليًا. رابعًا ، تضحك على النهاية ، وهي واحدة من أصح الأشياء التي يمكنك القيام بها لنفسك بشكل عام.

ليس خمسة ميل

333333333333333333333333333333333333



44444444444444444444444444444444

ليست هناك تعليقات