أخذ استراحة الجسم

Share:
222222222222222222222222222

أنا في منتصف القيام بمجموعة من الأشياء الجديدة مع أعمالي وموقع الويب الخاص بي. كل شيء مثير وجيد للغاية ، لكنه يتطلب الكثير من الإبداع في الوقت الحالي. يملأ منزلي قصاصات من الأفكار التي تحتوي بعده. عندما أكون في متجر البقالة ، أجد نفسي متوقفًا مؤقتًا لإرسال الأفكار بنفسي. أقضي دقائق طويلة في التحديق في الفضاء بينما يقوم ذهني الإبداعي بعمله.

في خط عملي ، أقوم عادةً بعمل شيء ما. أنا بعشق خلق. ومع ذلك ، لاحظت أنه عندما أقوم بإنشاء شيء بهذا الحجم الكبير ، فإنني أميل نحو ، دعنا نقول ، القليل من التهيج. حتى أن بعض أفراد أسرتي استخدموا لغة أقوى ، مثل "غاضب". وبعبارة أخرى.

في ذلك اليوم ، عندما وجدت نفسي متضايقًا من كلبي بسبب جلوسه هناك وتبدو لطيفة ، كنت أعلم أنني بحاجة إلى القيام بشيء ما. ما هو حول هذه العملية التي تبرز بلدي الداخلية ... إيه ، جروح؟

لذلك ، خرجت من مجلة العقل والجسم الموثوق بها مرة أخرى. جلست وأجرت محادثة مع جسدي وعواطفي وروحي. كنت بحاجة لمعرفة ما كان يحدث ، وأين كنت أتخلص من المسار الصحيح.

إليك ما قاله جسدي:

"هذا التصميم رائع ، لكن يرجى إيقاف٪ $ # @ الجلوس كثيرًا!"

إليك ما قاله لي من التهيج:

"الفضاء! إنشاء مساحة! لا توجد مساحة كافية لهذه العملية! ARGH !!!"

هذا ما قالته روحي:

"أنت بحاجة إلى مساحة لتكوينها ، ثم تحتاج إلى استراحة منها ، حتى تحدث عملية الحمل. قم بجدولة أجزاء كبيرة من الوقت لإنشاءها ، ثم تفلت أيضًا."

تابعت على الفور جميع التعليمات. أنا جدولة كتل العمل الإبداعي في أسبوعي. أنا وضعت "فواصل الجسم" في يومي. وخططت لبعض الأنشطة الاجتماعية التي لا علاقة لها مطلقًا بالتدريب أو الكتابة أو المواقع الإلكترونية.

شعرت أحسن. امتلاك الفضاء الإبداعي أعطى شعوري بالراحة. يمكن أن تتوقف عن محاولة إنشاء في كل وقت. أنا أيضا خلقت بعض الوقت للتأمل ، بعيدا عن الجميع ، بما في ذلك كلبي. أدركت فقط أن أكون وحدي هو شيء أتوق إليه.

أضبط المنبه على الرنين كل ساعتين طوال اليوم. عندما تنفجر ، أستيقظ وأفعل شيئًا ماديًا لبضع دقائق. أسأل جسدي ماذا يريد أن يفعل. لقد طلبت كل شيء بدءًا من زوجين من اليوغا يشكلان الركض صعودًا وهبوطًا على الدرج إلى الكذب للخلف على كرة التمرين. يتطلب أيضًا المشي يوميًا في الوقت الحالي.

لقد عدت إلى الاستمتاع بكلبي. لم أضرب رأس أي شخص خلال 3 ساعات على الأقل. أشعر بمزيد من الحكمة. أواجه خلق المزيد من المرح.

ما هي مغزى هذه القصة؟

بالنسبة لي ، إنها مرة أخرى حكمة الجسد. إن الاستماع إليها واتباع نصائحها وتلبية احتياجاتها يجعلني أكثر إبداعًا وأكثر إنتاجية وأقل توترًا. من هذه النقطة المتميزة ، أعود إلى تلك السنوات من الألم المزمن وكفاحي من أجل تعلم الاستماع إلى جسدي ، والثقة في رسائله ، والعيش في حياتي بناءً على حكمة الجسم. مجرد التفكير - ماذا لو لم أتعلم ذلك؟ أين سأكون اليوم؟ لا أعرف ، لكنني أعرف أنني ممتن لهذه التجربة.

لذا ، إذا كنت تشعر بالراحة اليوم ، فاطلب من جسمك بعض النصائح. ربما تحتاج إلى استراحة الجسم أيضًا. (لقد لاحظت أن عملي ممتع حقًا! لدي أفكار رائعة خلاله). ربما تحتاج إلى شيء آخر. كل ما أعرفه هو أن جسدك سيخبرك.

كيف تسأل:

إليك طريقة سهلة للقيام بذلك. ارسم مخططًا سريعًا لجسمك بيدك اليسرى. (نوع من الخطوط العريضة الطباشير حول ضحية القتل. نعم ، قد يكون لدي إدمان على برامج المباحث.) لا يزال مع يدك اليسرى ، ارسم رمزًا أو تصميمًا أو كلمة أو أي شيء تدعوه لرسم داخل مخطط الجسم . دع هذا يصور أي مناطق من التوتر البدني أو الانفعال.

ثم ، قم بإجراء محادثة مكتوبة مع جسمك. استخدم يدك المهيمنة لتمثيلك ، ويدك غير المهيمنة لتمثيل منطقة التوتر / الانفعال في جسمك. ابدأ بالسؤال ، "ما أنت هنا ليقول لي؟" بعد ذلك ، بدّل القلم إلى يدك غير المهيمنة وأجب بصوتك العاطفي. بناءً على الرد ، قد تحتاج إلى طرح أسئلة أخرى لتوضيحها. ما عليك سوى أن تسأل عما تشعر به مثل السؤال ، واستمر في تبديل القلم ذهابًا وإيابًا أثناء المحادثة. قبل مضي وقت طويل ، ستعرف بالضبط ما يحاول جسمك إخبارك به!


333333333333333333333333333333333333



44444444444444444444444444444444

ليست هناك تعليقات